Home / SANATATE / CAUZE NEBĂNUITE! DE CE TE DOARE CAPUL?

CAUZE NEBĂNUITE! DE CE TE DOARE CAPUL?

Banale si trecatoare, cum sunt frecvent considerate, durerile de cap pot fi suficient de sacaitoare ca sa-ti strice ziua când te aștepți mai puțin. Dar stiind ce anume le provoaca,  fiindca au intotdeauna o cauza, si evitand factorul declansator, le vei tine departe de tine.

Peste 50% din locuitorii planetei (femeile mai des, barbatii mai rar) se plang de frecvente dureri de cap sau cefalee cum mai sunt denumite. Uneori durerea de cap sacaie cateva clipe, suficient cat sa ne strice buna dispozitie, alteori ne chinuieste ore sau chiar zile in sir. Ce anume le declanseaza? Raspunsul la cel putin una din intrebarile ce urmeaza te poate ajuta sa afli “vinovattul” si sa-l invingi. Cum altfel daca nu barandu-i drumul spre starea ta de bine?

AI GRIJA SA TE HIDRATEZI?

Senzatie de moleseala, gura uscata si durere de cap? E limpede sunt indicii ale deshidratarii. Da, durerea de cap poate fi un prim simptom al deficitului de apa de care sufera organismul. Si asta, nu doar in perioadele caniculare, ci oricand nu ii este asigurat necesarul zilnic.

Cum te ajuti. Incearca sa bei un pahar cu apa, s-ar putea sa-ti treaca. In general, ar fi bine sa bei in medie cam 8-10 pahare pe zi. In cazul in care consumi multa cafea, compenseaza pierderile de lichide din organism provocate de ea prin a insoti cestile cu delicioasa bautura cu cate un pahar de apa. Pe care, fireste, ai grija sa nu uiti sa o bei.

AI SUFICIENT OXIGEN?

Pentru a te simti bine, trebuie sa ai in permanenta o anumita cantitate de oxigen in aerul ce te inconjoara. Ceea ce nu se intampla cand iti petreci timpul intr-o incapere foarte bine izolata, ce nu permite circulatia libera a acestuia. La fel se intampla cand te intoxici cu monoxid de carbon, un gaz fara culoare si fara miros, rezultat din arderea lemnelor, cabunelui, gazelor si motorinei si care scapa uneori prin orificiile instalatiilor de incalzire defecte, rau intretinute sau prost reglate si se acumuleaza in spatiile inchise. Inhalarea lui este foarte periculoasa, mai ales prin aceea ca nu ne dam seama de asta, confundand simptomele cu alte probleme de sanatate ce pot fi insotite de dureri de cap. Alte indicii ale intoxicatiei cu monoxid de carbon: oboseala intensa ce apare subit, somnolenta, slabiciune, vedere intetosata, infundarea urechilor, ameteli sau chiar senzatie de greata.

Cum te ajuti. Acorda atentie intretinerii si reglarii in mod regulat a instalatiilor de incalzit. Nu uita sa aerisesti incaperea in care utilizezi asemenea instalaitii de incalzit. Opreste motorul masinii in timpul stationarii de durata. Ventileaza din cand in cand interiorul autoturismului cand parcurgi un drum lung sau stai mult timp in el. Aeriseste cat mai des incaperea in care lucrezi.

AI DORMIT BINE?

Stii ca un adult are nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte. Dar nu numai durata somnului este importanta, ci si calitatea lui. Oboseala survenita ca urmare a unui somn agiatat poate cauza contractarea muschilor gatului si tensiune la nivelul capului, de unde si durerile nocturne sau in timpul diminetii. Un alt “vinovat”de o asemenea durere de cap poate fi melatonina, hormon raspunzator de calitatea somnului, secretat de o mica glanda situata in creier.

Cum te ajuti. Cum secretia de melatonina este inhibata de lumina si stimulata de intuneric, atingand maximumul in conditii de intuneric complet, elimina orice sursa de lumina, fie ea catusi de slaba, pe durata somnului de noapte.

CE MEDICAMENTE IEI?

Verifica daca nu cumva printre medicamentele luate pentru o afectiune sau alta se afla vreunul care are drept effect secundar durerea de cap. De exemplu, exista medicamente care se administreaza in caz de tensiune arteriala crescuta care pot provoca dureri de cap, dar si din cele care normalizeaza tensiunea si atenueaza durerile de cap.

Cum te ajuti. La cumpararea medicamentelor acorda atentie si efectelor secundare pe care ele le au.

VEZI BINE?

Poate asa consideri, fara sa-ti dai seama ca de fapt iti obligi ochii sa corecteze in permanenta o miopie, hipermetropie sau astigmatismul. I se poate intampla oricui. Intr-o asemenea situatie durerea de cap apare dupa perioade scurte de concentrare la citit, fie o carte, fie pe un monitor.

Cum te ajuti. Dupa fiecare 40 de minute de citit, timp necesar pentru relaxare, poti, de pilda, sa privesti pe fereastra sau, de ce nu, sa iesi un pic la aer.

ITI DAU TARCOALE STARILE DEPRESIVE?

E stiut faptul ca stresul, oboseala accentuata, senzatia de vlaguire, cresterea in greutate, insomnia, dificultatile de concentrare, iritabilitatea si anxietatea sunt simptome ale depresiei. Mai nou, specialistii au identificat si alte indicii mai neobisnuite ale acesteia, printre care si durerile de cap.

Cum te ajuti. Ia masuri ca sa inlaturi depresia. Odata cu ea vei scapa si de durerile de cap.

AI O POZITIE CORECTA?

Nu putini dintre cei are isi desfasoara activitatea la birou se confrunta cu frecvente dureri de cap. Te numeri printre ei? Cauza neplacerii poate fi pozitia incorecta pe care o adopti la masa de lucru, printre urmari numarandu-se si sindromul migrenei cervicale. Migrena este unul din primele simptome ale spondilozei cervicale cauzate de iritatia nervului vertebral. Durerea de cap nu se limiteaza la zona adiacenta, ci poate sa cuprinda jumatate de cap, durata unei crize fiind cuprinsa intre sase si zece ore si ducand de multe ori si la voma.

Cum te ajuti. Evita pozitiile indelungate cu capul aplecat si nu dormi pe perne mari.

ATENTIE LA STILUL DE VIATA

Daca mananci pe apucate, preferand fast-foodul, stai ore in sir in fata tastaturii sau cu ochii atintiti in ecranul teleizorului, uneori pana tarziu in noapte, sau inca nu ai descoperit cum sa-ti gestionezi stresul ce-ti da tarcoale, stai prea mult in incaperi insuficient luminate ori neaerisite, obligi organismul sa intre in greva. Un prim semnal: durerile de cap. Iti sunt cunoscute? Poate e momentul sa faci ceva schimbari in sensul mentinerii starii de bine.

SEMNALE DE ALARMA

Sunt situatii in care durerile de cap pot constitui un serios semnal de alarma, consultarea medicului fiind imperios necesara, pentru ca ele ar putea ascunde afectiuni grave, precum: dureri de cap cu debut brusc, eventual insotite de febra, tulburari de vedere, slabiciune, intepenirea cefei, eruptii cutanate, stari de confuzie, dificultati de vorbire sau dureri in timpul mestecatului; dureri de cap istalate in urma unui traumatism cranian, acestea putand fi cauzate de un atac cerebral, inflamarea vaselor sangvine, tumori cerebrale, anevrism cerebral sau hemoragie posttraumatica craniana; durere de cap inexplicabila si prelungita neobisnuit de mult, pe parcursul mai multor saptamani, manifestata mai ales dimineata, eventual insotita si de o slabiciune neobisnuita, de scaderea considerabila s acuitatii vizuale, de tlburari de vorbire si auz, de slabirea capacitatii de concentrare, senzatii de greata si varsaturi. De obicei, pentru majoritatea celor ajunsi intr-o astfel de situatie o asemenea durere li se pare cu totul noua si neobisnuita. In cazul confruntarii cu o astfel de problema, este necesara consultarea neintarziata a unui medic specialist, pentru ca ar putea fi indiciul unei tumori cerebrale.

About admin

Check Also

Medic din România: „I-aş da afară pe toţi doctorii din spitalele de stat care iau bani de la pacienți“

Medic din România: „I-aş da afară pe toţi doctorii din spitalele de stat care iau …